Burn-out Preventie Training.
Stress- en Energie Management.
Heb je een groot verantwoordelijkheidsgevoel? Is het moeilijk voor je om nee te zeggen of stel je de prioriteiten van anderen altijd boven die van jou? Cijfer je jezelf makkelijk weg of ben je een perfectionist? Dan kan het zijn dat je lichamelijke batterij langzaam leegloopt zonder dat je daar echt iets van merkt. Dit maakt je extra kwetsbaar voor vermoeidheid, stress of zelfs burn-out.
Tijdens deze 8-weekse training laat Liselotte Betist, Burn-out en Stress Specialist, zien hoe je stress en vermoeidheid kunt ombuigen en in je voordeel kunt laten werken. De volgende onderwerpen zullen tijdens deze 8 weken aan bod komen.
8 weekse training.
-
Wat is stress en wat is mijn huidige stress niveau? Waarom helpt bewegen bij herstel?
-
Welke persoonlijke eigenschappen maken mij kwetsbaar voor stress en hoe buig ik de valkuilen om in kwaliteiten?
-
Welke rollen speel ik in het dagelijks leven en wat voor invloed heeft dit op mijn stress niveau? Hoe zet ik deze rollen efficiënter in?
-
Hoe beïnvloedt wat je tegen jezelf zegt je algehele gemoedstoestand en je stress niveau? Hoe buig je belemmerende gedachten om in helpende gedachten?
-
Wat zijn mijn huidige stress signalen? Welke coping stijl kan ik inzetten om hier efficiënt mee om te gaan?
-
Hoe stel ik grenzen met compassie en hoe communiceer ik dit aan mijn omgeving?
-
Hoe kan ik stress in mijn voordeel laten werken in plaats van in mijn nadeel?
-
Dromen, durven, doen! Wat is je intrinsieke motivatie en hoe zet je die om in daden?
-
Hoe voorkom je terugval in oude patronen? Het verankeren van het efficiënte gedrag.
Wat gaan we doen.
Aan de hand van theorie, oefeningen en gesprekken, zul je jezelf beter leren kennen en bewuster worden van wat je persoonlijke valkuilen en energielekken zijn, hoe je die aan kunt pakken en om kunt buigen naar efficiënt gedrag. Zo wordt je in 8 weken bewuster, weerbaarder en kun je vanuit kracht en eigen regie keuzes gaan maken die zorgen voor een structureel goede balans en blijvend herstel.
Data, tijden en opbouw van het programma.