Mindfulness en Hatha (Mindyoga)

Bij Yoga Minds in Amstelveen geven we een combinatie van hatha en mindfulness (Mindyoga). Mindyoga is een handvat voor stressreductie. Mindyoga is een combinatie van hatha yoga en mindfulness. Met Mindyoga ben je in het hier en nu. Het is allesbehalve zweverig!

Hatha yoga is de basis voor alle yoga-oefeningen. Alle lessen in mindyoga beginnen met ontspanning en ademhalingsoefeningen. Daarna oefen je verschillende yogahoudingen. Er is veel aandacht voor je houding en ademhaling.

Het gaat er uitdrukkelijk niet om hoe lenig of soepel je bent. Mindfulness is met aandacht omgaan met jezelf en de wereld om je heen. Je leert je eigen lichaam en denken te onderzoeken, waardoor je meer in balans komt. De lessen worden afgesloten met diverse meditaties.

Mindyoga is er voor iedereen: van jong tot oud, van directeur of de werknemer, en zowel voor het werk als privé. Zoals Rinco van der Baan zegt: ‘Ga het feestje aan! En geef meer kwaliteit aan jouw leven en de wereld om je heen'.