Restorative Yoga

Bij Yoga Minds in Amstelveen geven we Restorative Yoga. Een klassieke yogales, met een bijzonder subtiele, zachte aanpak.

Een les met eenvoudige oefeningen gericht op het versterken en versoepelen van je lichaam.

Oefeningen die tegelijkertijd gericht zijn op ontspanning en verstilling van de geest. Door soms langdurig in de houdingen te blijven worden spanningen en blokkades in het lichaam beter waargenomen.

Je leert aandacht te hebben voor het hier en nu en je individuele grenzen herkennen en respecteren.Het langere tijd in een houding blijven heeft direct invloed op de ademhaling, deze wordt rustig, diep en ritmisch.

Door bewust te blijven van de ademstroom, vooral rondom de plekken in het lichaam waar spanning en blokkades zitten, komt verzachting en verruiming. Op deze manier kan je een totale diepe ontspanning leren ervaren, waardoor weer meer lichamelijke en emotionele balans kan ontstaan.

De les bestaat met name uit liggende en zittende houdingen. Waar nodig wordt er gezocht naar individuele aanpassingen, en er wordt gebruik gemaakt van verschillende ondersteuningen, zoals kussens, blokken, riemen en stoelen.