Mindfulness: 8 weekse training
en een stiltedag

Aandachtig leven.
Een leven zonder stress.

Mindfulness is het leven met aandacht, doelbewust, in het hier en nu en zonder oordeel.

Iedereen kent momenten van niet aandachtig zijn. We zijn dan vergeetachtig, doen dingen op de automatische piloot en hebben het gevoel niet meer in contact te staan met onszelf.

Nu zijn we vaak bezig met alles wat nog moet. We leven op de automatische piloot en vergeten stil te staan bij wat is. Dit kan leiden tot toename van stress, spanningen, gevoelens van somberheid, overmatig piekeren en lichamelijke klachten.

Mindfulness trainingen zijn ontwikkeld door Jon Kabat Zinn en zijn gebaseerd op een combinatie van westerse kennis over stress en ongemak en oosterse boeddhistische principes.

In de training mindfulness leer je meer bewust te worden van wat er in je leven gebeurt en kun je je leven meer in eigen hand nemen. Bewust en aandachtig leven maakt je leven interessanter, levendiger en plezierig. Je leert beter te ontspannen en op een oordeelvrije manier naar jezelf te kijken zodat het zelfvertrouwen vergroot wordt en er meer energie en levenslust vrijkomt. Dit leidt tot vermindering van lichamelijke en psychische klachten.

Je leert op een oordeelvrije, vriendelijke manier aandacht te geven aan alles wat zich aandient in het hier en nu. Door de mindfulnesstraining leer je meer innerlijke vrijheid ervaren.

Het accent van de training ligt op begeleide aandachts-oefeningen, bewegingsoefeningen en yoga.

Voor wie is deze training ?

Mensen die op een andere manier in het leven willen staan waarbij meer aandacht is voor wie je bent en voor het leven in het hier en nu. Ook voor mensen die last hebben van stress, sombere gevoelens/ gedachten, piekeren, rationaliseren, slecht slapen en overspoeld worden door gevoelens of angsten is deze training geschikt.