Mindfulness voor Kinderen in Amstelveen.

Bij Yoga Minds in Amstelveen geven we Mindfulness voor kinderen van 6 tot en met 12 jaar. Mindfulness betekent eigenlijk aandacht: iets met aandacht doen. Veel kinderen in onze drukke en snelle maatschappij worden overspoeld door teveel gedachten en emoties. Prikkels. Sommige kinderen kunnen daar beter mee omgaan dan anderen. Sommige kinderen gaan, net als volwassenen, ook piekeren en kunnen dan moeilijk in slaap komen.

Kinderen raken dan vermoeid en uit balans en worden sneller boos of kortaf. Kinderen hebben tegenwoordig een druk programma op school en buitenschoolse activiteiten, wat stress en onrust kan geven.

In deze mindfulness training leren kinderen op een andere manier naar hun gedachten en gevoelens kijken, bijvoorbeeld als wolken die voorbij drijven. Door verschillende oefeningen leren kinderen de drukte in het hoofd weer rustig te krijgen zodat ze zich beter kunnen concentreren. De opbouw van het programma én het oefenen thuis en op school maakt dat kinderen meer kracht gaan voelen in hun lichaam, hoofd en hart.

In de training wordt gewerkt met speelse oefeningen zoals: bewegende mindfulness, yoga, bodycheck, korte meditaties, lekkere hapjes eten, met aandacht lopen en luisteren naar muziek: alles met aandacht. De kinderen leren de ‘blik’naar binnen te brengen, in plaats van naar buiten waar we door de dag heen meestal met onze aandacht zijn. Zo kunnen kinderen zich meer bewust worden van negatieve automatische patronen en komt er meer ruimte voor ontspanning en plezier.

We vragen of minimaal 1 ouder meekomt zodat de Mindfulness geïntegreerd kan worden in het gezin.Deze training is een samenwerking van Yoga Minds en Mindstudio.

Wat leren kinderen van 6 t/m 12 jaar tijdens deze Mindfulness training in Amstelveen?

We leren oefeningen om de drukte in je hoofd rustig te krijgen en hoe je je beter kan concentreren. We leren op een andere manier te kijken naar gedachten en gevoelens

. We leren met aandacht in het hier en nu aanwezig te zijn en hoe je met heftige emoties kan omgaan zoals boosheid en verdriet. Ook leer je hoe je krachtiger in je lijf kan voelen en hoe je al je zintuigen beter kunt gebruiken.