1. Workshop ( 1/2 dag ) Mindfulness bij Yoga Minds in Amstelveen

Kennismaken met Mindfulness. Een compacte workshop van een middag waarin je kennis maakt met de basis van Mindfulness en dit leert toepassen in het dagelijks leven.

De volgende oefeningen worden ingezet.

• Yoga oefeningen
• Bodyscan
• Meditatie

Aan het einde van de workshop word er nader uitgelegd wat je kunt verwachten tijdens de 8 weekse mindfulness.

----------------------------------------------------------------------------------------------

2. Volledige 8 weekse Mindfulness training

Totale workshop Mindfulness

Het 8-weken Mindfulness programma bestaat uit acht wekelijkse trainingen van 2uur en 15 minuten.De trainingen richten zich op het met aandacht opmerken van lichaam, gedachten en gevoelens. Mindfulness werkt onder andere met aandachtsoefeningen, yoga, ademhaling, meditatie en een bodyscan. Je oefent tijdens het programma ook thuis met een werkboek en cd's. Aan het einde van de training is er een stiltedagdeel van 2,5 uur.

Kosten: Aya leden 325 euro ipv 425 euro, inclusief intakegesprek, cd's en cursusmateriaal. Vergoeding door zorgverzekeraar is soms mogelijk.

Data op aanvraag

Trainer: Rinco van der Baan
Vragen? Mail Rinco
Zie voor meer info : www.treemind.nl